진주테니스엘보 팔꿈치와 팔을 쓰기 힘이 드신다면!
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현재 팔꿈치 관절 부위가 아플 경우 팔꿈치의 뼈와 근육, 인대, 힘줄 등 여러 부분의 이상을 고려할 수 있다고 합니다. 특히 팔꿈치가 아픈 질환 중 많은 사람에게 알려진 것이 있는데요, 바로 테니스엘보입니다. 이 때문에 팔꿈치가 아플 경우 진주테니스엘보 정보 알아보는 분이 많을 것 같습니다.
테니스엘보는 일종의 건증이라고 할 수 있는데요, 손목 관절을 신전시키는 신전근의 외상과 근육이 시작되는 부분이라고 할 수 있는 기시부에서 생기는 문제라고 합니다. 손목관절을 움직이는 신전근을 사용하면서 무리한 활동을 하는 경우 팔꿈치에 통증이 생기게 되고 진주테니스엘보 정보 고민될 수 있다고 합니다.
테니스엘보의 명확한 특징이나 원인, 증상 등이 다 밝혀진 것은 아닙니다. 다만 건염보다 오히려 건증에 더 속한다는 것이 알려지고 있다고 하는데요, 보통 건염은 갑자기 많은 부하가 걸리는 힘이 가해지며 건에 미세 파열이 생기고 염증이 발생한 것을 뜻합니다.
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팔꿈치에 생기는 건염과 건증의 차이는?
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건염의 경우 염증이 생기지만 건 자체에 변성이 생기는 것은 아닌데요, 하지만 건증은 강한 힘이나 무거운 힘에 의한 부하보다는 가벼운 부하가 반복적으로 일어나고, 과사용이 이어짐에 따라서 미세 파열이 나타나는 경우가 많습니다. 그리고 이렇게 미세 파열이 생긴 상태에서 건이 회복될 시간이 부족해 정상적으로 치유되지 못하며 문제가 생기는데요, 불완전하고 비정상적인 상태로 건이 치유되고 퇴행성 변화가 생긴 것이 건증이라고 합니다.
진주테니스엘보 정보 고민되는 테니스엘보는 말 그대로 테니스를 자주 치는 분들에게 생기는 경우가 많아 이런 별명이 붙게 되었다고 하는데요. 원래의 이름은 외측 상과염이라고도 합니다. 보통 팔꿈치 바깥쪽 부분에 통증이 있고, 이 통증은 서서히 심해지는 경우가 많습니다. 손목 관절을 능동적으로 신전시키는 동작을 하거나 주먹을 강하게 쥐는 동작 등에서 통증이 더 심해지기도 합니다.
테니스엘보 문제가 생길 경우, 처음에는 통증이 작다 보니 큰 이상을 느끼지 못하는 경우도 있습니다. 하지만 시간이 지나면서 이런 통증이 더 심해질 수 있는데요. 그렇기에 되도록 무리하지 말고 충분한 휴식 시간을 가지는 게 필요할 수도 있습니다. 작은 통증이라고 해서 쉬지 않고 테니스를 치거나 무리하게 활동을 하는 경우 반복적인 손상으로 인해 진주테니스엘보 고민이 될 수 있습니다.
테니스엘보 증상이 심한 분의 경우 밤에 잠을 자는 게 힘들 정도로 통증이 심해지기도 하는데요, 수면은 낮 동안 쌓인 몸의 피로와 마음의 피로를 모두 푸는 중요한 시간입니다. 그렇기에 수면 부족이 이어질 경우 신체의 통증, 염증, 질환 등도 쉽게 악화되기 좋은 환경이 될 수 있습니다.
건강한 삶을 위해서 충분한 활동을 하는 게 중요하다는 점은 많은 분이 알고 있을 것 같은데요, 그렇기에 테니스 외에도 골프나 러닝, 등산이나 농구, 축구, 사이클, 필라테스 등 여러 운동에 관심을 가지는 분이 많습니다. 특히 오랜 시간 앉아서 일을 하는 사무직 직장인인 분은 쉬는 날이나 여유 시간을 이용해 꾸준히 운동을 하는 게 중요하다고 합니다.
그런데 운동을 하다 보면 더 좋은 성과를 내기 위해 그리고 경쟁에서 이기기 위해 무리를 하는 경우도 있는데요. 건강하기 위해서 시작한 운동이 부상으로 이어지는 경우도 있습니다. 그리고 운동을 하는 당시에는 몸의 이상이 있다는 것을 잘 몰라도, 점진적인 손상이 누적되면서 진주테니스엘보 고민되는 문제나 혹은 골프엘보 문제 등을 불러올 수도 있다고 합니다.
골프엘보는 내측 상과염이라고도 하는데요, 외측 상과염인 테니스엘보가 테니스를 치는 사람들, 테니스 선수들에게 많이 발견되다 보니 이런 이름이 붙게 된 것처럼, 골프 엘보 역시도 그런 의미에서 별명이 붙게 되었다고 합니다. 골프를 자주 치는 분에게 이 통증이 많이 발견되는 편이라고 합니다.
골프엘보는 팔꿈치 안쪽 뼈에 있는 손목 관절을 굽히는 근육과 뼈를 이어주는 힘줄이 반복적으로 파열되며 생기는 문제라고 하는데요. 해당 근육은 요측수근굴근과 천지굴근, 그리고 척측수근굴근 등이라고 합니다. 반복적으로 손목을 굽히는 동작을 할 경우 근육이 무리한 힘을 받으며 골프엘보 증상이 생길 가능성이 있다고 합니다.
그리고 관절의 무리한 사용으로 인해 연골이 닳고, 염증, 통증이 생기는 관절 질환이 바로 퇴행성 관절염인데요, 관절이 뻣뻣하고 아픈 퇴행성 관절염은 여러 관절 부분에 발생할 수 있다고 합니다. 현재 팔꿈치나 관절이 아파 고민이라면 내 몸에 생긴 이상을 초기부터 꼼꼼히 파악하길 바랍니다.