진주체질개선 고민되는 비만 탈출하자!

 

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현재의 내 모습을 바라보며, 마음에 드는 것도 있지만 마음에 들지 않는 모습도 있을 것 같은데요. 지금의 내 모습을 살피고 마음에 드는 부분을 발견하는 것은 자신감을 갖기 위해서 매우 중요합니다. 또한 현재 내 상태와 특징에 대해서 알고, 마음에 들지 않는 부분을 찾는 것도 중요하다고 합니다. 이런 것들에 대해서 나쁜 것으로만 생각하는 경우도 일부 있지만,

새로운 도전을 하고, 발전하기 위해서는 비판적인 사고도 꼭 필요한 것인데요. 특히 이전에는 건강상의 문제를 느끼지 못했더라도, 나이를 먹으면서 건강 이상이 생기고, 전과 다른 생활방식을 가져야 할 때도 있습니다. 이런 경우 이전의 내 일상을 뒤돌아 보고, 혹 나의 건강에 해가 되는 습관은 없는지, 내 체질에 맞지 않는 식습관은 없었는지 등을 알아봐야 하겠습니다.

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특히 살이 잘 찌는 편에 속하는 분이라면 식사 관리가 중요한데요, 지방이 많은 음식, 특히 트랜스 지방같이 몸에 나쁜 작용을 하는 성분이 많은 음식을 즐겨 먹는 분, 인스턴트 음식이나 튀긴 음식, 설탕이 많은 음식을 즐겨 먹는 분의 경우에는 주의가 필요합니다. 10대 20대처럼 신진대사가 활발하고 성장하는 시기에는 건강 문제가 느껴지지 않았어도,

신진대사가 20대에 비해 느려지고, 활동량도 줄어드는 30대 이후에는 급격히 건강 악화와 비만 문제를 겪기 쉬워질 수 있다고 합니다. 평상시 다른 사람과 비슷하게 식사를 하는 것 같은데 유독 더 살이 잘 찌는 것 같아서 고민하는 분이라면 이런 살이 잘 찌는 내 상태를 바꾸기 위한 진주체질개선 방법에 대해서도 궁금할 수 있을 것 같은데요. 이 글을 통해 진주체질개선 고민되는 비만 정보에 대해서 알 수 있으면 좋겠습니다.

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비만은 내 몸에 일정량 이상 지방이 쌓인 것을 말합니다. 식사를 하며 얻어진 에너지는 생명 유지와 여러 활동을 하는 데 쓰이는데요. 그런데 다 쓰이지 않은 에너지는 그냥 버려지지 않습니다. 사라지는 게 아니라 몸에 저장하는 게 음식을 다시 얻기 힘든 환경에서 생존하기 위해 매우 중요한데요. 그렇기에 음식이 풍족하지 않았던 과거에는 이렇게 음식을 통한 에너지를 잘 흡수하고 몸에 저장할 수 있는 체질을 갖고 있는 사람이 살아남는 데 유리했습니다.

하지만 불과 한 세기 전까지만 해도 배고픔과 기아에 시달리는 사람이 많았던 인류의 삶은 현재는 변했는데요. 현재는 많은 분이 음식이 부족해서 고민하는 게 아니라 너무 풍족해서 고민하고 있습니다. 그렇다 보니 음식을 절제하기 쉽지 않고 지방을 저장하기 쉬운 체질을 가진 분이 비만으로 고생하며 더 위험한 상황에 놓일 수 있다고 합니다.

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체중을 신장의 제곱으로 나눈 값을 두고 비만을 알아볼 수 있는데요, 우리나라에서는 이 기준이 25라고 합니다. 외국에는 30을 기준으로 두는 경우도 있지만 비만에 취약한 인종의 특징 등을 고려해 우리나라에서는 기준이 25로 정해졌다고 합니다. 그런데 체중이 많이 나간다고 해서 무조건 비만인 것은 아닌데요. 근육이 많아 체중이 많이 나가는 경우에는 비만으로 보지 않습니다.

현재 진주체질개선 방법을 고민하고, 살이 쉽게 찌는 체질에서 벗어나기 위한 방법을 찾고 싶은 분 중에는 유독 배가 나온 분도 있을 것 같습니다. 살이 찐 이유에 따라서, 그리고 개인에 따라서 갖고 있는 체형도 다른데요, 배가 많이 나온 편이라면 내장지방, 복부비만 문제에 대해서도 알아봐야 할 수 있습니다. 비슷한 체중이더라도 다른 비만 상태에 비해 내장지방이 많은 비만은 더욱 성인병 위험이 클 수 있기 때문입니다.

 

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다이어트의 중요성 알기!
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진주체질개선 고민하는 분 중에는 무조건 지방이 나쁜 것이라고 생각하는 경우도 일부 있습니다. 하지만 지방에 대해 정확히 이해하지 못하고, 오해하는 것은 다이어트에 오히려 방해될 수 있다고 합니다. 사실 지방은 몸의 중요한 구성성분이자 몸을 보호하고, 지켜주는 역할도 합니다. 그렇기에 지방을 무조건 뺀다는 생각이 아니라,

흐트러진 몸의 밸런스를 바로잡고 내 몸에 필요한 것 이상 음식을 자꾸 먹는 음식 중독에서 벗어난다는 생각을 갖고 다이어트를 위해 노력하는 게 필요하다고 합니다. 그리고 비만의 위험성에 대해서 안다면 비만에서 벗어나기 위한 과정에 대해 고통이 줄어들 수도 있습니다. 현재 힘든 것만을 생각하는 게 아니라 미래의 삶을 지키기 위한 노력 다이어트이기 때문입니다.

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건강한 체중을 갖기 위해, 내장 지방 등 위험한 비만 상태에서 벗어나기 위해! 진주체질개선 고민하는 분이라면? 비만 탈출의 어려움에 대해서 이해하고 올바른 방식으로 체중 조절에 성공할 수 있었으면 합니다!