진주 건염 여러 부위에 나타탈 수 있는 통증 문제
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통증이 생기면서 몸을 구성하는 구조물 중 어떤 부분의 이상으로 인해 통증이 심해지는 것인지 고민될 수 있는데요, 근육과 인대, 그리고 뼈와 힘줄, 건에 대해서 궁금할 수 있습니다. 건은 힘줄이라고 하는데요, 인대는 주로 뼈와 뼈를 연결하는 부분이라고 하며, 건의 경우에는 근육과 뼈를 연결해 주는 부분이라고도 알려져 있습니다.
관절의 안정성 유지, 과도한 움직임을 제한하는 인대와 다르게, 힘줄은 근육의 수축력을 뼈로 전달해 주면서 에너지를 저장하고 힘을 전달하는 중요한 역할을 합니다. 그렇다 보니 이 부분에 손상이 생길 경우 움직임이 제한되기도 하고 근력이 약해지기도 합니다. 진주 건염 고민하는 분의 경우 특정 부위 통증이 심해지고 활동하는 데 제약이 생기며 문제를 알고 싶을 수 있는데요, 이 페이지를 통해 건염에 대해서 알 수 있었으면 합니다.
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진주 건염 고민되는 부위 팔꿈치
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팔꿈치는 팔을 나누어주는 관절 부분이며, 손과 팔을 섬세하게 사용하기 위해 중요한 부분입니다. 또한 운동 중 팔을 강하게 움직이는 운동이 있는데요, 테니스와 골프입니다. 팔꿈치를 안정적으로 지지하고 움직이기 위해 뼈만이 아니라 여러 구조물이 존재하는데요, 그중에서 건에 문제가 생기면서 진주 건염 고민이 될 수도 있습니다. 특히 테니스를 즐겨 치는 사람들, 선수에게 생기는 경우가 많다 보니 테니스엘보라는 별명이 붙은 상과염이 있는데요.
테니스엘보는 손목관절을 신전시키는 신전근의 외상이 생기며 팔꿈치의 바깥쪽 부분에 통증이 생기는 질환이라고 합니다. 건염으로도 알려져 있지만 실제로는 미세 파열이 반복되며 퇴행성 변화가 생긴 건증에 가깝다고 합니다. 또한 골프 엘보로도 알려진 내측 상과염의 경우 골프를 자주 치는 분들에게 발생하는 건염으로, 팔꿈치 안쪽 통증, 염증 등이 고민될 수 있습니다.
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아킬레스건의 염증은?
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아킬레스건은 발뒤꿈치에 있는 힘줄의 이름인데요, 부상이 생기기 쉬운 부분이면서, 과거 그리스에 있었던 아킬레스라는 전사가 이 부분의 부상으로 쓰러졌다는 이야기가 있다 보니 많은 사람들이 알고 있는 부분인 것 같습니다. 장딴지 근육과 발뒤꿈치뼈를 연결하는 부분의 힘줄이다 보니 달리기를 할 때 사용하는 힘줄이며, 사람의 몸에서 가장 강한 힘줄 중 하나라고 합니다.
아킬레스건의 약한 부분에 미세한 균열이 생기며 염증이 생길 수 있는데요, 초반에는 고강도 움직임 후에 아킬레스건 부분에서 통증이 생기지만 나중에는 가벼운 운동을 할 때도 통증이 심해지고 종아리까지 통증이 이어지기도 합니다. 증상이 심해지면서 휴식할 때도 통증이 생기며 진주 건염 고민할 수도 있다고 합니다.
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잘못된 운동이 불러오는 손상
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아킬레스건염으로 인해 종아리 부종, 열감, 종아리에 쥐가 잘 나는 증상 등이 생기기도 하는데요, 왜 이런 아킬레스건염이 생길까요? 평발과 발의 아치가 지나치게 높은 요족이 영향을 줄 수도 있다고 합니다. 그리고 잘못된 운동 방식이나 무리한 운동 등이 영향을 줄 수도 있다고 합니다. 특히 요즘은 운동을 좋아하고 경쟁적으로 운동을 하는 분도 많습니다. 평소보다 무리해서 운동을 하다가 다치기도 하는데요.
평소와 비슷하게 운동을 했는데 컨디션이 좋지 않은 상태이다 보니 부상을 입는 경우도 있다고 합니다. 그렇기에 꾸준히 운동을 하는 분이라면, 건강하기 위해서 했던 운동이 내 몸을 해치는 결과가 되지 않도록 안전한 방식으로 운동을 하기 위해 힘쓰셨으면 하는데요. 무리한 운동으로 인해 생기는 미세 손상으로 통증이 생기는 질환이 있습니다. 바로 족저근막염입니다.
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무리한 운동 방식이 불러온 발바닥 통증
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진주 건염 고민되는 아킬레스건 문제로 보행에 어려움이 생기고 활발한 활동이 불편해지는 것처럼, 발바닥에 통증이 생기는 족저근막염의 경우에도 심해지면서 일상생활의 제한까지 불러올 수도 있다고 합니다. 발바닥에 있는 족저근막이라는 부분은 발에 전해지는 충격을 흡수하고 분산하는 역할도 합니다.
발뒤꿈치에서 시작되어 발가락이 시작되는 부분에 붙어있는 이 족저근막에 미세한 손상이 반복되는 게 족저근막염의 원인이라고 하는데요, 족저근막염이 생길 경우 특징적인 증상은 아침에 기상 후 처음 몇 발짝을 걸을 때 매우 심한 통증이 느껴지는 것이라고 합니다.
족저근막은 발바닥 부분에 있는 막인데요, 걸을 때 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 발의 역학에 중요한 역할을 하는 부분입니다. 힘줄에 염증이 생기는 아킬레스건염이나, 발바닥 근막에 통증이 생기는 족저근막염이 진행될 경우 오래 걷기 힘들어지고 삶의 질이 낮아질 수도 있는데요, 걱정되는 증상이 있다면 무리한 운동을 자제하고 꾸준히 스트레칭을 하며 건강한 하루를 지킬 수 있었으면 합니다!
