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아이가 태어나는 큰 기쁨을 느낀 후에는, 현실적으로 아기를 돌봐야 하는데요. 갓 태어난 신생아는 매우 연약한 상태이다 보니 하나부터 열까지 어른의 돌봄이 필요합니다. 그렇기에 아이를 낳은 후 약해진 상태에서 산모는 육아라는 큰 어려움을 겪으며 힘든 시간을 보낼 수 있습니다.
온종일 아이를 돌봐야 하고 바쁜 이 상황에서 산모의 건강 관리와 몸매 관리는 어려운 점이 많습니다. 그렇기에 자신의 건강과 몸 관리는 뒷전이 될 수도 있는데요. 하지만 어머니의 건강이 가정의 행복에 큰 영향을 주는 만큼, 출산 후 산모의 건강과 몸, 마음의 상태를 챙기는 것도 매우 중요한 일이겠습니다.
분만은 산도를 통과해 태아와 태반 및 부속물이 모체 밖으로 배출되는 현상을 말합니다. 이 분만 과정은 여성의 신체에 큰 부담을 주게 되는데요, 임신과 출산을 용이하게 하기 위해 몸에서는 릴렉신 호르몬이 분비됩니다. 이완된 상태에서 충분히 아이를 품고, 자연 분만을 할 수 있게 돕는다고 하는데요, 이렇게 관절과 인대가 느슨해진 상태에서 출산 후 서서히 이전의 몸으로 돌아온다고 합니다.
이 시기에는 무리한 활동을 하지 말아야 하며 몸조리를 잘해주어야 하는데요, 이 시기 잘못된 몸조리를 하는 경우 산후 통증이나 여러 증상이 생기고, 이런 고민이 사라지지 않을 수도 있습니다. 이 문제를 두고 산후풍이라고 합니다. 특히 제왕절개 수술로 출산한 분의 경우 이런 산후풍에 더욱 주의해야 한다고 합니다.
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진주산후다이어트 걱정되는 산후풍과 부기
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'출산 후 이상하게 부기가 빠지지 않고 체중도 줄지 않아요!' 이런 고민을 갖고 고민하는 분이 있습니다. 임신, 출산은 여성의 생애에서 가장 큰 변화가 생기는 시기라고 해도 과언이 아닌데요. 그렇기에 임신, 출산 전과 그 이후의 몸 상태에는 많은 차이가 생길 수도 있습니다. 임신 전에는 조금만 덜 먹어도 쉽게 살이 빠졌던 분,
계속 마른 체질이어서 먹어도 살이 찌지 않는다고 생각했던 분, 임신, 출산 전에는 음식을 별로 좋아하지 않고 식사를 거르는 게 일상이었던 분 등의 경우 다이어트를 하는 데 있어 어려움이 크지 않았을 수 있는데요. 하지만 임신 기간 동안 체중이 불어나게 되고, 임신, 출산, 모유 수유 등으로 억지로라도 음식을 챙겨 먹어야 하는 날이 이어지면서 살을 빼기 힘들 수 있습니다.
출산 후 모유 수유를 하는 경우에는 더욱 체중을 줄이기 위한 식단 관리가 쉽지 않은데요, 또한 몸이 약해진 상태에서 무리하게 달리기, 근육 운동 등을 할 경우 다치기도 쉽고, 산후풍이 악화될 우려도 있다고 합니다. 그렇기에 진주산후다이어트 고민되는 분의 경우 다이어트가 더욱 어려울 수도 있다고 합니다.
산후 부기가 빠지지 않고 시간이 지나면서 이전의 상태로 더욱 돌아가기 어려울 수도 있다고 하는데요. 그렇기에 현재 진주산후다이어트 고민하는 분이라면, 개인의 상황에 따라서 건강을 챙기면서 되도록 적정 시기에 늦기 전에 다이어트를 시작하셨으면 합니다. 특히 비만은 신체에 지방이 과도하게 쌓인 상태인데요, 지방은 뇌와 세포막의 중요한 구성성분이지만 과도해질 경우 여러 문제가 생기게 됩니다.
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비만의 폐해는?
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비만 문제는 성인병을 불러올 수 있다고 하는데요, 고혈압과 고지혈증 같은 여러 질환의 이유가 되기도 하고, 당뇨 등에도 영향을 줄 수도 있다고 합니다. 현재 진주산후다이어트 고민하는 분의 경우, 이미 이러한 증상이 염려되는 상황이라서 다이어트 방법을 알아보는 분도 있을 것 같습니다. 비만 탈출을 위해 굶거나 무작정 고강도의 운동을 하는 방법을 이용하는 분도 있는데요.
출산 후 약해진 몸 상태에서 무조건 고강도의 운동을 하고 굶는 것은 건강을 빠르게 해치는 길일 수도 있습니다. 그리고 이런 방법은 영원히 할 수 없는 방법이다 보니 살을 빼더라도 다시 요요를 겪기 쉽다고 합니다. 그렇기에 비만의 원인과 나의 몸 상태를 파악해 진주산후다이어트 올바르게 할 수 있었으면 합니다.
특히 과체중, 비만 상태는 사회적 어려움을 주기도 하는데요, 다른 사람으로부터 좋지 않은 시선을 받기도 합니다. 몸에 맞는 옷을 구하기 어려운 것 같은 문제가 생기기도 합니다. 이런 어려움과 이전과 달라진 몸 상태는 산후 우울증을 더욱 악화시키는 이유가 될 수도 있다고 합니다. 출산 후 건강한 몸과 마음 모두를 위해 다이어트가 더욱 중요할 수 있다고 합니다.
