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활력있는 일상을 유지하고, 건강하게 활동하기 위해서 중요한 것으로 많은 분이 꼽는 것이 바로 바른 자세인데요. 좋은 자세를 유지하는 것의 중요성이 알려지면서, 현재 바른 자세를 찾고, 올바른 몸의 균형을 다시 찾기 위해서 여러 운동을 하는 분이 많은 것 같습니다. 요가를 하기도 하고, 필라테스 같은 운동을 하기도 하고, 혼자 스트레칭도 하면서 노력하고는 합니다.
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좋은 자세를 갖고 싶다면?
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그런데 사실 이미 몸의 균형이 어긋난 상태, 신체 불균형이 진행된 상태라면, 내가 바른 자세를 하려고 하는 것도 어렵고, 바른 자세를 위해 노력해도, 몸이 느끼는 균형과 실제 균형은 다를 수도 있습니다. 이런 상태에서 좋은 자세를 잡으려고 하더라도, 올바른 자세를 유지하는 게 사실 많이 어려운데요.
지금까지 나쁜 자세에서 벗어나기 위해서 진주추나요법 정보 궁금해하는 분도 있는 것 같고, 몸을 밀고 당기는 수기 방식인 진주추나요법 받고 싶거나 알고 싶은 점이 있어서 관련 정보를 알아보시는 분도 있다고 합니다. 또한 누구나 몸이 긴장하고 잘못된 운동을 할 경우 정상적인 움직임이 아닌 비정상적인 움직임을 하게 될 수도 있다고 하며, 나쁜 움직임이 신체 불균형을 만드는 악순환이 이어질 수도 있다고 합니다. 잘못된 나쁜 자세로 손꼽히는 것이 바로 거북목입니다.
목에 원래 있어야 하는 역 C자 모양의 뼈 곡선이 소실된 상태, 그리고 앞으로 고개를 빼면서 머리가 숙여지지 않은 상태를 두고 거북목이라고 합니다. 이런 거북목은 무거운 머리의 무게를 분산시켜 주는 역할도 하는데요. 하지만 거북목 곡선이 깨질 경우 여러 문제가 생길 수 있다고 합니다. 고개가 앞으로 더 빠질 때마다 1cm당 약 2~3kg정로의 하중이 더 걸릴 수도 있습니다.
이렇게 목에 걸린 하중은 심한 사람은 약 15kg까지도 높아질 수도 있다고 하는데요. 이런 이유로 만성 통증과 피로감에 시달릴 수도 있다고 합니다. 턱관절은 얼굴 뼈에 있는 유일한 관절인데요, 이 관절은 양쪽 턱관절을 통해 연결되어 있습니다. 이 턱관절이 본래 역할을 못 하는 것을 턱관절 증후군이라고 하는데 입 다물고 열기, 음식물 씹기, 말하기 등이 있습니다.
턱관절 장애는 턱 통증과 불편한 증상을 불러오고, 특히 젊은 여성에게도 많이 발생하는 문제인데요, 경추 불균형 거북목이 이어질 경우, 머리를 받쳐주는 힘이 부족해지고, 턱과 목 주변에 있는 근육이 과도하게 사용될 수 있습니다. 이런 이유로 턱에도 힘이 들어가고, 턱 주변도 긴장하게 되면서 턱관절 장애 문제를 진주추나요법 정보를 찾으며 고민할 수도 있다고 합니다.
그리고 거북목으로 인해 근육이 과도하게 긴장하는 날이 이어질 경우, 근막통증 증후군이 발생할 가능성도 있다고 하는데요, 거북목이 있는 분은 나쁜 자세를 하고 있을 때만 통증이 생기는 게 아니라 거북목 자세가 아닌 일반적인 자세를 하고 있을 때도 근육이 과하게 긴장하는 상태가 이어지며, 통증을 갖고 있을 수도 있다고 합니다. 그리고 뒤통수 아래에 있는 신경이 목뼈와 머리뼈 사이에 걸리면서 두통이 발생할 수도 있다고 합니다.
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왜 진주추나요법 정보가 궁금해지는 것일까요?
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특히 잦은 목 통증이나 허리 통증으로 걱정하는 분이 추나에 대해서 알아보고 있는데요, 또한 자라나는 과정 속에 있기에 키가 크고 싶은 어린이와 청소년도 추나에 대해 알아보는 경우가 있는 것 같습니다. 거북목은 눈높이보다 낮은 높이에 놓여진 모니터 화면을 오래 보는 것과도 연관이 있다고 하는데요.
요즘은 대부분의 한국인이 스마트폰을 갖고 있는 시대인 것 같습니다. 데스크탑 컴퓨터 모니터의 경우에는 그래도 크기가 큰 편인데요. 하지만 스마트폰의 경우 손에 늘 들고 다녀야 하는 것이다 보니, 크기가 작을 수밖에 없습니다. 스마트폰으로 업무도 하고 연락도 하고, 취미생활도 하는 시대인 만큼 필수인데요. 작은 스마트폰 화면을 고개를 푹 숙이고 오래 볼 경우 목의 건강, 그리고 균형에도 좋지 않을 수도 있다고 합니다.
잘못된 자세는 각종 척추 질환의 이유가 되기도 하는데요. 자주 허리 부분이나 목 부분이 아픈 분의 경우 디스크 문제가 의심스러울 수도 있습니다. 질기고 유연한 섬유륜과 그 안의 말랑한 수핵으로 되어 있는 추간판이 찢어지고, 수핵이 밀려 나올 경우 염증, 통증이 심해질 수도 있다고 합니다. 잘못된 자세로 인해 걱정하고 있는 분은 현재 나의 상태를 알아보고 안전하게 올바르게 대처할 수 있었으면 합니다.
